تقریبا اکثر افراد دوست ندارند غبغب داشته باشند و اغلب داشتن غبغب یا چانه دوتایی (Double Chin) باعث کاهش اعتماد به نفس آنان میشود. برخلاف تصور عمومی، این مشکل فقط مختص افراد چاق نیست و میتواند به دلایل مختلفی حتی در افراد لاغر نیز دیده شود. خوشبختانه راه‌های متعددی برای درمان و رفع غبغب وجود دارد که قصد داریم در این مطلب به آن پرداخته و ضمن آشنایی با دلایل ایجاد این عارضه، مؤثرترین روشهای درمانی آن را مورد بررسی قرار دهیم.
اگر شما هم از این مشکل رنج می‌برید و دوست دارید قدمی در مسیر زیبایی هر چه بیشتر خود بردارید، تا انتهای این مطلب با کارن طب همراه باشید.
غبغب چیست و چرا به وجود می‌آید؟
غبغب به تجمع چربی یا افتادگی پوست در ناحیه زیر چانه و بالای گردن گفته میشود که باعث از بین رفتن خط فک شده و یک لایه اضافی در زیر چانه ایجاد می‌کند. این حالت میتواند چهره را پیرتر و سنگین‌تر از آنچه هست نشان دهد. اما چه عواملی در شکل‌گیری آن نقش دارند؟
اصلی‌ترین دلایل ایجاد غبغب
از جمله دلایل اصلی که باعث به وجود آمدن غبغب میشود را، می‌توان در موارد زیر جستجو نمود:
- نقش ژنتیک و ساختار استخوان‌بندی صورت: گاهی اوقات، داستان غبغب از ژن‌ها شروع میشود. اگر در خانواده شما سابقه غبغب وجود دارد، احتمال اینکه شما نیز با آن مواجه شوید بیشتر است. ساختار استخوانی صورت، به خصوص داشتن چانه‌ای کوچک یا عقب‌رفته، فضای کمتری برای توزیع چربی فراهم می‌کند و باعث نمایان‌تر شدن غبغب میشود.
- تاثیر افزایش سن و کاهش کلاژن پوست: با بالا رفتن سن، پوست به طور طبیعی کلاژن و الاستین خود را از دست می‌دهد. این دو پروتئین، مسئول سفتی و کشسانی پوست هستند. وقتی تولید آن‌ها کاهش یابد، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و دچار شل‌شدگی و افتادگی در ناحیه زیر چانه میشود.
- ارتباط مستقیم اضافه وزن و تجمع چربی زیر چانه: با افزایش وزن کلی بدن، چربی‌ها در نقاط مختلفی از جمله ناحیه زیر چانه ذخیره می‌شوند. این ناحیه یکی از مکان‌های مستعد برای تجمع چربی‌های مقاوم است که حتی پس از کاهش وزن نیز ممکن است به طور کامل از بین نروند.
- عادت‌های اشتباه و تاثیر وضعیت نامناسب بدن: سبک زندگی مدرن نیز در ایجاد غبغب بی‌تاثیر نیست. نگاه کردن طولانی‌مدت به صفحه موبایل یا لپ‌تاپ که به گردن تکنولوژی (Tech Neck) معروف است، باعث ضعیف شدن عضلات گردن و چانه، و افتادگی پوست این ناحیه میشود. وضعیت نامناسب بدن هنگام نشستن یا خوابیدن نیز میتواند این روند را تشدید کند.
چگونه بفهمیم غبغب داریم؟
تشخیص غبغب معمولاً کار سختی نیست. ساده‌ترین راه این است که در آینه به نیمرخ خود نگاه کنید. اگر یک برآمدگی یا لایه پوستی اضافی بین چانه و گردن خود مشاهده می‌کنید که خط فک شما را محو کرده، شما غبغب دارید. همچنین می‌توانید با پایین آوردن سر خود، وجود این لایه چربی یا پوست اضافه را به وضوح حس کنید.
روشهای رفع غبغب
خوشبختانه برای مبارزه با غبغب روشهای متنوعی وجود دارد. این روش‌ها به سه دسته اصلی تقسیم می‌شوند که شامل راه‌حل‌های خانگی و طبیعی، روشهای کلینیکی غیرجراحی، و در نهایت گزینه‌های جراحی برای کسب نتایج دائمی است.
روشهای خانگی و طبیعی برای کوچک کردن غبغب
این روش‌ها که کم‌هزینه‌ترین و در دسترس‌ترین گزینه‌ها هستند؛ به صبر، حوصله و تداوم نیاز دارند. از جمله مهمترین این روش‌ها عبارتند از:
موثرترین ورزش‌های مخصوص رفع غبغب
انجام منظم تمرینات زیر، میتواند به تقویت عضلات گردن و چانه کمک نموده و به مرور زمان ظاهر غبغب را بهبود بخشد:
- بوسیدن سقف: سر خود را به عقب خم کنید و به سقف نگاه کنید. لب‌های خود را غنچه کرده و حالتی شبیه به بوسیدن سقف را برای ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید. این حرکت را ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار کنید.
- فشار زبان: زبان خود را محکم به سقف دهان فشار داده و همزمان، چانه خود را به سمت پایین فشار دهید تا در عضلات زیر چانه احساس کشش کنید. این حالت را ۵ ثانیه حفظ نموده و ۱۰ بار تکرار کنید.
- چرخش گردن: به آرامی سر خود را به صورت دایره‌ای، در جهت عقربه‌های ساعت و سپس خلاف جهت آن بچرخانید. این کار به کاهش تنش و تقویت عضلات گردن کمک می‌کند.
ماساژ و تکنیک‌های دستی برای بهبود ظاهر غبغب
ماساژ منظم ناحیه غبغب میتواند به بهبود گردش خون، تحریک تخلیه لنفاوی و افزایش سفتی پوست کمک کند. برای این کار، می‌توانید از روغن‌های طبیعی مانند روغن جوانه گندم یا ویتامین E استفاده کنید. ماساژ را با حرکات آرام و محکم، از پایین گردن به سمت بالا و روی خط فک انجام دهید.
روشهای کلینیکی غیرجراحی
اگر به دنبال نتایج سریع‌تر و موثرتر از روشهای خانگی هستید اما آمادگی جراحی را ندارید، روشهای زیر برای شما ایده‌آل هستند:
رفع غبغب با مزوتراپی و تزریق آنزیم
در روش مزوتراپی، ترکیبی از ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و مواد چربی‌سوز (مانند دئوکسی کولیک اسید)، مستقیماً به لایه چربی زیر پوست تزریق میشود. این مواد باعث تجزیه و حل شدن سلول‌های چربی شده و بدن به طور طبیعی آن‌ها را دفع می‌کند. معمولاً برای رسیدن به نتیجه مطلوب، نیاز است که جلسات درمانی را چندین بار تکرار کنید.
درمان غبغب با هایفوتراپی (HIFU)
هایفوتراپی (HIFU) از امواج اولتراسوند متمرکز با شدت بالا، برای هدف قرار دادن لایه‌های عمیق پوست استفاده می‌کند. این امواج با ایجاد حرارت در عمق پوست، هم باعث تخریب سلول‌های چربی می‌شوند و هم تولید کلاژن را به شدت تحریک می‌کنند. نتیجه این امر، کاهش چربی و لیفت و سفت شدن همزمان پوست ناحیه غبغب است.
کاهش غبغب با آر اف (RF) و ترماژ
این روش از انرژی فرکانس رادیویی (RF) برای گرم کردن بافت‌های زیرین پوست استفاده می‌کند. این گرما باعث انقباض رشته‌های کلاژن موجود، و تحریک ساخت کلاژن جدید میشود. آر اف برای افرادی که غبغب آن‌ها بیشتر ناشی از شلی و افتادگی پوست است، گزینه‌ای فوق‌العاده محسوب میشود.
درمان و کاهش غبغب با کربوکسی تراپی
روش کربوکسی تراپی یکی از جذاب‌ترین و موثرترین تکنیک‌های غیرتهاجمی برای درمان غبغب به شمار می‌رود. در کربوکسی تراپی، گاز دی‌اکسید کربن (CO2) پزشکی به صورت کنترل‌شده به ناحیه زیر چانه تزریق میشود. بدن این افزایش CO2 را به عنوان کمبود اکسیژن تلقی نموده و برای جبران، جریان خون و اکسیژن‌رسانی به آن ناحیه را به شدت افزایش می‌دهد.
این واکنش طبیعی بدن چندین مزیت شگفت‌انگیز به همراه دارد که عبارتند از:
- افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی: افزایش گردش خون، متابولیسم سلول‌های چربی را بالا برده و به تجزیه آن‌ها (لیپولیز) کمک می‌کند.
- تحریک کلاژن‌سازی: هجوم اکسیژن و مواد مغذی به ناحیه، فیبروبلاست‌ها را برای تولید کلاژن و الاستین جدید فعال می‌کند که نتیجه آن، پوستی سفت‌تر و جوانتر است.
- بهبود بافت و رنگ پوست: افزایش اکسیژن‌رسانی به بهبود کلی کیفیت و ظاهر پوست کمک می‌کند.
کربوکسی تراپی به عنوان یکی از روشهای نوین و موثر، گزینه‌ای عالی برای افرادی است که به دنبال راهی ایمن و بدون جراحی، برای بهبود ظاهر غبغب خود هستند. برای دریافت اطلاعات تکمیلی و جامع در مورد درمان و کاهش غبغب با کربوکسی تراپی و بررسی اینکه آیا این روش برای شما مناسب است یا خیر، می‌توانید به صفحه تخصصی ما مراجعه کنید.
روشهای جراحی برای از بین بردن دائمی غبغب
این روش‌ها برای افرادی که حجم چربی زیاد یا افتادگی پوست شدیدی دارند و به دنبال یک راه‌حل قطعی و دائمی هستند، مناسب است.
لیپوساکشن غبغب برای تخلیه چربی‌های مقاوم
در لیپوساکشن، جراح از طریق یک برش بسیار کوچک، یک لوله نازک به نام کانولا را وارد کرده و چربی‌های اضافی زیر چانه را به طور کامل تخلیه می‌کند. این عمل، نتایج چشمگیر و دائمی در کاهش حجم غبغب دارد.
لیفت گردن برای رفع افتادگی پوست
اگر مشکل اصلی، پوست شل و اضافی باشد، لیفت گردن (پلاتیسماپلاستی) بهترین گزینه است. در این جراحی، پوست اضافی برداشته شده و عضلات زیرین سفت می‌شوند تا خط گردن و فک، صاف و جوان به نظر برسد.
پروتز چانه (ژنیوپلاستی) برای اصلاح فرم صورت
گاهی دلیل اصلی نمایان بودن غبغب، ضعف ساختار چانه است. در این موارد، قرار دادن یک پروتز چانه میتواند خط فک را برجسته‌تر نموده و با ایجاد تعادل در چهره، ظاهر غبغب را به طور کامل برطرف کند.
پیشگیری: چگونه از ایجاد یا بازگشت غبغب جلوگیری کنیم؟
پیشگیری بهتر از درمان است. برای جلوگیری از تشکیل غبغب یا بازگشت آن پس از درمان، لازم است نکات زیر را رعایت کنید:
- حفظ وزن سالم: رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم به جلوگیری از تجمع چربی در کل بدن، از جمله زیر چانه، کمک می‌کند.
- اصلاح وضعیت بدن: هنگام کار با کامپیوتر یا موبایل، صفحه نمایش را هم‌سطح چشم خود نگه دارید تا گردنتان در وضعیت طبیعی قرار گیرد.
- نوشیدن آب کافی: هیدراته نگه داشتن بدن، به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند.
- انجام ورزش‌های گردن: تمریناتی که در قسمت قبل ذکر شد را، به روتین روزانه خود اضافه کنید.
انتخاب هوشمندانه: مسیر شما برای رفع غبغب
همانطور که در این راهنما ذکر شد، غبغب یک مشکل دائمی و غیرقابل حل نیست. زیرا با پیشرفت علم پزشکی زیبایی، مجموعه‌ای گسترده از راه‌حل‌ها، از تغییرات ساده در سبک زندگی و ورزش‌های هدفمند گرفته تا تکنولوژی‌های پیشرفته و غیرتهاجمی کلینیکی مانند کربوکسی تراپی و هایفو، و در نهایت روشهای جراحی برای کسب نتایج قطعی پیش روی شما قرار دارد.
مهمترین نکته این است که هیچ روش واحدی وجود ندارد که برای همه افراد، بهترین گزینه محسوب شود؛ بلکه مناسب‌ترین مسیر درمانی، به علت اصلی ایجاد غبغب (تجمع چربی، شل شدن پوست، یا ترکیبی از هر دو)، بودجه، سبک زندگی و انتظارات شما بستگی دارد.
قدمی که اکنون می‌توانید بردارید، مشاوره با یک پزشک متخصص و با تجربه است. یک متخصص میتواند با تشخیص دقیق، یک برنامه درمانی کاملاً شخصی‌سازی شده برای شما طراحی کند تا با کمترین هزینه و در سریعترین زمان ممکن، به نتیجه دلخواه خود برسید. با آگاهی و انتخاب درست، شما نیز می‌توانید به خط فک ایده‌آل خود دست یافته و با اعتماد به نفس بیشتری در آینه لبخند بزنید.
